Träning

Träning

Välkommen till Spinning @ tjohej.se

Om du tränar minst 2 gånger i veckan får du ta del av träningens alla kroppsliga fördelar. Tränar du mindre så bibehåller du bara, eller i värsta fall tappar de träningsresultat som du redan har uppnått. Tränar du inte alls och har ett väldigt stillasittande jobb och orörlig fritid då finns det stor risk att du drar på dig än mer ohälsa. Så börja motionera och träna och upptäck hur roligt det faktiskt är! Alla framsteg du gör stimulerar dessutom bara till fortsatt träning. Tillsist kan du faktiskt bli så beroende av att träna att du inte kan vara utan!

Dag 2 av min hardcore genomförd

HmmPosted by Hjobo Wed, January 26, 2011 09:36:20

Låg på ca 2100 kcal idag, skulle ligga på ca 1600 enligt "deff by svält".

Kallar det vilodag men det blev ett litet pass överkropp, ca 30 minuter, i alla fall.

Bänkpress 3*10
Axelpress 3*10
Baksida axlar med hantlar 2*10
Smal bänkpress 3*10
Tricepspress 2*10

Sedan rusa till barnens skola för parent meeting.

Vikten är oförändrad men jag känner till min förvåning redan förändring i måtten, jag ska mäta lite noggrannare så får vi se.

Idag blir det spinning 75 minuter på SATS, hade ett nytt pass på gång men det hanns inte med så jag får köra ett gammalt istället, lite synd men man hinner inte allt :)Veckan blir tight i alla fall med 5 barn och ett heltidsjobb.

  • Comments(0)//spinning.tjohej.se/#post3