Träning

Träning

Välkommen till Spinning @ tjohej.se

Om du tränar minst 2 gånger i veckan får du ta del av träningens alla kroppsliga fördelar. Tränar du mindre så bibehåller du bara, eller i värsta fall tappar de träningsresultat som du redan har uppnått. Tränar du inte alls och har ett väldigt stillasittande jobb och orörlig fritid då finns det stor risk att du drar på dig än mer ohälsa. Så börja motionera och träna och upptäck hur roligt det faktiskt är! Alla framsteg du gör stimulerar dessutom bara till fortsatt träning. Tillsist kan du faktiskt bli så beroende av att träna att du inte kan vara utan!

TDF etapp 13

PassPosted by Hjobo Thu, November 15, 2012 23:28:57
TDF V46 High Muontains Etapp 14, Limoux - Foix, 191 km Jag är i Tylösand så idag kör Lena Johansson med er, satsa allt nu, ni vet hur tuff hon kan vara ;) Då spinning.tjohej.se verkar ha fått lite problem och jag inte är hemma för att kunna fixa den så presenterar jag här veckans TDF. Det är nu bara två veckor kvar efter denna TDF. Dags att ge sig i kast med Pyrenéerna då. Kanske inte den klassiska Pyrenéetappen men god nog för att röra om en del. Port de Lers följs av en annan 1:a kategori stigning, Mur de Péguère som Tour de France för första gången har med i sin sträckning. Det är en riktigt tuff rackare i denna populära bergskedja. Snittlutningen är på nära 8 procent och det finns delar som är uppemot 14%. Väl på toppen väntar en snabb och teknisk utförskörning innan man med 13 kilometer kvar kommer in för första gången i Foix. Därefter går banan en bit norrut för att återkomma till Foix. En gång har man haft målgång här tidigare och precis som på denna etapp så fanns Col de Portel med i sträckningen, det första bergspriset på sträckan. I övrigt var det mer lättåkt och en etapp som präglades av en ubrytning med ganska många cyklister inblandade, närmare bestämt ett dussin. Bland dessa fanns Kurt Asle Avesen. Norrmannen var het som en platt sten på en playa med stekande sol. Och han gjorde inte mycket för att dölja sin fina form. Och så när höll det på att kosta honom etappsegern. De var fyra man som slet sig loss från övriga, Kurt Asle drog och attackerade om vartannat de sista kilometerna, drog dessutom igång spurten direkt när det kom in på det 270 meter långa upploppet och så skulle han göra segergest dessutom. Norrmannen vann med ett par centimeter före Martin Elmiger. Det var sjukt rafflande. En härlig seger för en härlig norrman. Flera åkare drabbades av punkteringar mot slutet av etappen. Såpass många att Eurosports svenske kommentator Roberto Vacchi trodde att det kunde röra sig om sabotage. Sanchez vann till slut komfortabelt. Peter Sagan, Slovakien, spurtade in på en andraplats, 47 sekunder efter segraren. Svenske Fredrik Kessiakoff fortsätter att behålla bergströjan. Under etappen tog han en andraplats i en av klättringarna, vilket gav tre nya bergspoäng. Den gula ledartröjan bytte inte heller ägare - den sitter kvar på britten Bradley Wiggins.



  • Comments(0)